ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലികൾ മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും ഇന്ന് സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. ഇത് ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ വർധനവിന് കാരണമായിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കുന്നതു മുതൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരെ, ദീർഘനേരം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആഗോളതലത്തിൽ ഒരു ആശങ്കയായി ഉയർന്നിട്ടുണ്ട്.
വളർന്നുവരുന്ന ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും ലളിതമായ ഭക്ഷണക്രമ, ഫിറ്റ്നസ് മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവയൊക്കെ ഇവയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധിയാണ്. അവ സ്വാഭാവികമായും ഈ രോഗങ്ങളിൽ പലതിനെയും ചെറുക്കാൻ കഴിയും. അത്തരമൊരു സൂപ്പർഫുഡ് ഇഞ്ചിയാണ്. ഇഞ്ചി വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് മികച്ച ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും.
- ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു
രാവിലെ പച്ച ഇഞ്ചി ചവയ്ക്കുന്നത് ദഹനപ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു, ദിവസം മുഴുവൻ മികച്ച പോഷക ആഗിരണത്തിനും ഉപാപചയത്തിനും കുടലിനെ തയ്യാറാക്കുന്നു. ഉമിനീർ, എൻസൈം ഉത്പാദനം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനും വയറു വീർക്കുന്നതും ദഹനക്കേടും തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
- രാവിലെയുള്ള ഓക്കാനം, വയറു വീർക്കൽ എന്നിവ അകറ്റുന്നു
ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഓക്കാനമായാലും, അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന ആയാലും, പച്ച ഇഞ്ചി വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം നൽകും. ജിഞ്ചറോൾ, ഷോഗോൾ തുടങ്ങിയ ഇഞ്ചിയിലെ സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ ചവയ്ക്കുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് ഓക്കാനം അകറ്റുന്നു.
- രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധകളെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ പച്ച ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പതിവായി ചവയ്ക്കുന്നത് ജലദോഷം, പനി, തൊണ്ടവേദന തുടങ്ങിയ സീസണൽ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽനിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും സ്വാഭാവികമായി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നു
ഇൻസുലിൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ പച്ച ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹം, പിസിഒഎസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയുള്ളവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ഇഞ്ചി ഒരു സ്വാഭാവിക ഊർജ്ജദായകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഉണർത്തുന്നു, അതിരാവിലെയുള്ള മന്ദത ഇല്ലാതാക്കുന്നു. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കുന്നു.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
പച്ച ഇഞ്ചി ചവയ്ക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കും. ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
