Health Wellness

കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു; ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിനുള്ള 3 പാനീയങ്ങൾ

Web Desk November 3, 2025

നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിന്റെ (NIH) കണക്കനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കരൾ രോഗങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണം നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗമാണ്. ആഗോളതലത്തിൽ 1,000 പേരിൽ 47 കേസുകൾ എന്ന തോതിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. ആഗോളതലത്തിൽ, മുതിർന്ന പൗരന്മാരിൽ ഏകദേശം 32 ശതമാനം പേരെ ഈ രോഗം ബാധിക്കുന്നു.

Health Wellness

രാത്രിയിൽ തൈര് കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

Web Desk October 1, 2025

രാത്രിയിൽ തൈര് കഴിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ലെന്നാണ് പൊതുവെ പറയുന്നത്. സൂര്യാസ്തമയത്തിനു ശേഷം തൈര് കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ? എന്ന ചോദ്യത്തിന് അതെ എന്നും അല്ല എന്നും ചിലർ പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ, രാത്രിയിൽ തൈര് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ശാസ്ത്രം എന്താണ് പറയുന്നത്, അത്താഴ പാത്രത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരൊക്കെ ഒഴിവാക്കണം എന്നു നോക്കാം. രാത്രിയിൽ തൈര് കഴിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന

Health Wellness

തുടക്കക്കാർ ജിം ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള കാരണം ഇതാണ്; അനന്ത് അംബാനിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകൻ പറയുന്നു

Web Desk September 18, 2025

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുകയെന്നത് ചിലരുടെയെങ്കിലും ജീവിത ലക്ഷ്യമാണ്. ഇതിനയി, കർശന ഡയറ്റും മണിക്കൂറുകൾ ജിമ്മിൽ ചെലവഴിക്കുന്നവരും കുറച്ചൊന്നുമല്ല. അടുത്തിടെ, ജോൺ എബ്രഹാം, ഹൃത്വിക് റോഷൻ, അനന്ത് അംബാനി എന്നിവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനായ വിനോദ് ചന്ന ജിമ്മിലെ തുടക്കക്കാർ ചെയ്യുന്ന ചില തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് അൺഫോൾഡ് വിത് സൂരജ്കുമാർ പോഡ്‌കാസ്റ്റിൽ തുറന്നു പറഞ്ഞിരുന്നു. ശരീരം ഭാരം സ്ഥിരമായി

Health Wellness

പാലിൽ ഇവ കൂടി ചേർത്ത് കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കൂ, വളർച്ചയ്ക്കൊപ്പം പോഷഗുണങ്ങളും വർധിപ്പിക്കാം

Web Desk September 17, 2025

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണമായി പാൽ കാലങ്ങളായി പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. അവയിൽ കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്. എന്നാൽ, പാൽ ചില പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, കുട്ടികളിൽ ശാരീരികവും ബൗദ്ധികവുമായ വികാസത്തിന് ആവശ്യമായ അധിക പോഷണം നൽകാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. പാലിൽ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സും പച്ചക്കറികളും

Health Wellness

രാത്രിയിൽ പപ്പായ കഴിക്കൂ; നന്നായി ഉറങ്ങാം, വണ്ണം കുറയ്ക്കാം

Web Desk September 16, 2025

നമ്മുടെ നാട്ടിൽ സുഭമായ പപ്പായ നിരവധി പോഷക ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പപ്പായയിൽ നാരുകൾ കൂടുതലായതിനാൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കും. അധിക നാരുകൾ വിവിധ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുന്നതിനൊപ്പം ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാം. ദഹന ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഫലപ്രദമാകുന്ന പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്

Health Wellness

വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവാണെന്നതിന്റെ 10 ലക്ഷണങ്ങൾ; ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും?

Web Desk September 13, 2025

വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് പലരും നേരിടുന്നൊരു പ്രശ്നമാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 1 ബില്യൺ ആളുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഉണ്ടെന്നാണ് കണക്കുകൾ, അതായത് ആഗോള ജനസംഖ്യയുടെ 50 ശതമാനം പേർക്കും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഡി, ഹൃദയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് 20 മുതൽ 40 ng/mL വരെ വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ്

Health Wellness

കാൻസർ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാം; ഈ 5 ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്

Web Desk September 13, 2025

കാൻസറിനെ ഒരു മാരക രോഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ഇന്ന് കാൻസറിനെ അതിജീവിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടി വരുന്നുണ്ട്. മെച്ചപ്പെട്ട കാൻസർ പരിശോധനകളും പതിവ് പരിശോധനകളും രോഗം നേരത്തെ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിച്ച് ഭേദമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത്തരത്തിൽ നേരത്തെയുള്ള പരിശോധനകൾ രോഗ ചികിത്സ കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. കാൻസർ ഉണ്ടോയെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും.

Health Homepage Featured Wellness

മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കാനാവുന്നില്ലേ? മദ്യത്തിനായി തലച്ചോർ കൊതിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയാം

Web Desk September 13, 2025

യുഎസിൽ ഏകദേശം 14.5 ദശലക്ഷം ആളുകൾ മദ്യപാനികളാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മദ്യപാനം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ചെറിയ അളവിലുള്ള മദ്യത്തിന്റെ ഉപഭോഗം പോലും ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും സംഘടനകളും പലതവണ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിട്ടും, എന്തിനാണ് ആളുകൾ മദ്യപിക്കുന്നത്?. ആരോഗ്യത്തിനും കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾക്കും ഹാനികരമാകുമ്പോഴും മദ്യം

Health Wellness

ചായ കുടിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങിയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

Haripriya Raveendran September 12, 2025

നമ്മളിൽ പലർക്കും, ഒരു കപ്പ് ചായ ഇല്ലാതെ രാവിലെ ഉറക്കം ഉണരുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പലരും ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിച്ചാണ് കിടക്കയിൽനിന്നും എഴുന്നേൽക്കാറുള്ളത്. മലയാളികളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചായയ്ക്ക് അത്രയധികം സ്ഥാനമുണ്ട്. ചായ മികച്ചൊരു പാനീയമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ അത് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. വെറും വയറ്റിൽ ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ

Health Wellness

ശരീര ഭാരം എളുപ്പത്തിൽ കുറയ്ക്കാം, ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

Web Desk September 10, 2025

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ക്ഷമയും സ്ഥിരതയും ആവശ്യമാണ്. ദിവസവും ജിമ്മിൽ പോയതുകൊണ്ടോ കാലറി ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിച്ചതുകൊണ്ടോ മാത്രം ശരീര ഭാരം കുറയില്ല. ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ ശീലങ്ങൾ പലരുടെയും സംഭാഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാണെങ്കിലും, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രായോഗികമാക്കാറില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഫിറ്റ്നസിനെക്കുറിച്ചും പതിവായി