Articles Health

വാഴപ്പഴമോ ആപ്പിളോ: ദഹനത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഏതാണ് നല്ലത്?

Web Desk October 30, 2025

പോഷകസമൃദ്ധമായ രണ്ടു പഴങ്ങളാണ് വാഴപ്പഴവും ആപ്പിളും. ഇവ രണ്ടും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെങ്കിലും, ശരീരത്തിൽ അവ വ്യത്യസ്ത രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വാഴപ്പഴവും ആപ്പിളും ദഹനത്തിനും ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് നമ്മൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. എന്നാൽ ദഹനത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിനും ഇവയിൽ ഏതാണ്

Articles Health

ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡോ? ഈ 5 പഴങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ മതി

Web Desk October 30, 2025

ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡ്, സന്ധിയെയും വൃക്കയെയും (കാലക്രമേണ) ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്. മരുന്നുകളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും പലപ്പോഴും ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ, ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ചില പഴങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായി അധിക യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളാനും, വീക്കം കുറയ്ക്കാനും, ശരീരത്തിന്റെ വിഷവിമുക്ത പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും

Articles Health

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 1 സ്‌പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് കുടിക്കൂ, നേടാം 5 അതിശയിപ്പിക്കും ഗുണങ്ങൾ

Web Desk October 28, 2025

ചൂടുവെള്ളവും തേനും കുടിച്ചുകൊണ്ട് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഈ പാനീയം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും, ജലദോഷം അകറ്റുമെന്നും, അലർജികളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുമെന്നും പലപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്. മാത്രമല്ല, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. തേൻ, വാസ്തവത്തിൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, കൂടാതെ

Articles Health

കുടലിന്റെയും കരളിന്റെയും ആരോഗ്യം കാക്കും: ഈ 8 പച്ചക്കറികൾ ഒരിക്കലും ഒഴിവാക്കരുത്

Web Desk October 28, 2025

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല; നാരുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ പച്ചക്കറികളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓരോരുത്തരും ദിവസവും കഴിക്കേണ്ട 8 പച്ചക്കറികളുണ്ട്. ബ്രോക്കോളി, പാവയ്ക്ക, ഇലക്കറികൾ, കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പച്ചക്കറികൾ ഓരോന്നും

Articles Health

നീണ്ട കറുത്ത മുടിയാണോ ആഗ്രഹം? നെല്ലിക്കയും കറിവേപ്പിലയും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

Web Desk October 27, 2025

നീളമുള്ള നല്ല കറുത്ത നിറമുള്ള മുടി ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്? മുടി സംരക്ഷണത്തിന് പ്രകൃതിദത്തമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ സുലഭമായ നെല്ലിക്കയും കറിവേപ്പിലയും മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നവയാണ്. തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വൈറ്റമിനുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ നെല്ലിക്കയും കറിവേപ്പിലയും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഈ പോഷകങ്ങൾ രക്തയോട്ടം

Articles Health

മരുന്നുകൾ മറക്കൂ, കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഈ 4 പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ

Web Desk October 27, 2025

ദിവസം മുഴുവൻ മണിക്കൂറുകൾ മൊബൈൽ ഫോണുകളിലും ലാപ്‌ടോപ് മുന്നിലും ചെലവിടുന്ന ഒരു ലോകത്താണ് നമ്മൾ ഇന്ന് ജീവിക്കുന്നത്. അമിതമാകുന്ന സ്ക്രീൻ സമയം കണ്ണുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. കണ്ണുകൾക്ക് കൂടുതൽ സമ്മർദം ഉണ്ടാകുന്നത് കാഴ്ചശക്തിയെ ബാധിക്കും. പക്ഷേ, നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ ചില പഴങ്ങൾ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുമെന്നതാണ്. നാല് പഴങ്ങളിൽ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ട പോഷകങ്ങൾ

Articles Health

വെറും വയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

Web Desk October 27, 2025

പോഷക സമൃദ്ധമായ പഴമാണ് വാഴപ്പഴമെന്ന കാര്യത്തിൽ തർക്കമില്ല. ശരീരത്തെ ഉണർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ അവ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇത് അവയെ മികച്ചൊരു പ്രഭാത ലഘുഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു. മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളെയും പോലെ, വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമായ സമയമുണ്ട്. വെറും വയറ്റിൽ ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് വയറു നിറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, രക്തത്തിലെ

Articles Health

രാത്രിയിൽ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതോ ദോഷകരമോ?

Web Desk October 25, 2025

അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഒരു കഷണം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്ന ശീലം ചിലർക്കെങ്കിലും ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ, രാത്രിയിൽ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും കാരണം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണമായി കരുതപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, രാത്രിയിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നതിന്

Articles Health

കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കും; ഈ പാചക രീതികൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ

Web Desk October 25, 2025

ഭക്ഷണ വസ്തുക്കൾ കഴുകുന്ന രീതിയായാലും, പാചക രീതിയായാലും, ഭക്ഷണം സൂക്ഷിക്കുന്ന രീതിയായാലും, നമ്മൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ഓരോ തിരഞ്ഞെടുപ്പും നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. നമ്മൾ പിന്തുടരുന്ന ചില ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകരമാകുമ്പോൾ, മറ്റു ചിലത് ദോഷം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽതന്നെ, നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെയും പ്രതിരോധശേഷിയെയും തകരാറിലാക്കുന്ന പാചക രീതിയെക്കുറിച്ച്

Articles Health

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന 5 വിഷവസ്തുക്കൾ

Web Desk October 24, 2025

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദീർഘനാൾ കേടാകാതിരിക്കുന്നതിനും രുചി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാഴ്ച ഭംഗി കൂട്ടുന്നതിനുമൊക്കെ രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ഇവയൊക്കെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. ഈ രാസവസ്തുക്കൾ എന്താണെന്നും അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തുചെയ്യുമെന്നും അറിയുന്നത് ശരീര ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായതും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ